心中的狼
《Fantastic Mr. Fox》，毫无疑问，在我心中它是09年最棒的动画！《up》完全不能比！！
给人浓烈怀旧感的定格动画。09年这种老旧的动画形式频繁的出现：《玛丽和马克斯》、《鬼妈妈》、《机器人9号》，以及《了不起的狐狸爸爸》
虽然画面略显粗糙，布景简陋，但也更真实，有质感，彷佛小时候翻阅的床头故事连环画，喜欢这种拙中藏巧的感觉
犹如魂斗罗的过关场面，加上幽默的对白，轻快的配乐，实在让人忍俊不禁，一看再看
欢笑之余也让人感伤，成功救援的归途中，狐狸爸爸回头望见了冰川中的一头狼，彼此语言不通，遥遥相望，挥手致意。
那一刻，狐狸爸爸眼里流下的泪，如果你也有过梦想，你会懂的
如他所说：Foxes traditionally like to court danger, hunt prey,and outsmart predators. And that's what I'm actually good at! We're wild animals.
他是野生动物，作为狐狸天性爱冒险，猎食，即使有家庭有孩子有事业，依然忍不住去偷鸡
但他也是丈夫和父亲，不能不对生活妥协
那是狐狸爸爸心中的狼，象征着他的野性、自由、恐惧、不甘……所有未妥协的精神
P.S. 千万别看PPS上的版本，比在线的翻译还烂，一句堆砌的单词里还夹几个问号！
I have a temperaturen 用脚趾头也知道是发烧，你偏说有温度，有毛线！！
比我还烂的英语你翻译个毛线，简直是暴殄天物！！！
给人浓烈怀旧感的定格动画。09年这种老旧的动画形式频繁的出现：《玛丽和马克斯》、《鬼妈妈》、《机器人9号》，以及《了不起的狐狸爸爸》
虽然画面略显粗糙，布景简陋，但也更真实，有质感，彷佛小时候翻阅的床头故事连环画，喜欢这种拙中藏巧的感觉
犹如魂斗罗的过关场面，加上幽默的对白，轻快的配乐，实在让人忍俊不禁，一看再看
欢笑之余也让人感伤，成功救援的归途中，狐狸爸爸回头望见了冰川中的一头狼，彼此语言不通，遥遥相望，挥手致意。
那一刻，狐狸爸爸眼里流下的泪，如果你也有过梦想，你会懂的
如他所说：Foxes traditionally like to court danger, hunt prey,and outsmart predators. And that's what I'm actually good at! We're wild animals.
他是野生动物，作为狐狸天性爱冒险，猎食，即使有家庭有孩子有事业，依然忍不住去偷鸡
但他也是丈夫和父亲，不能不对生活妥协
那是狐狸爸爸心中的狼，象征着他的野性、自由、恐惧、不甘……所有未妥协的精神
P.S. 千万别看PPS上的版本，比在线的翻译还烂，一句堆砌的单词里还夹几个问号！
I have a temperaturen 用脚趾头也知道是发烧，你偏说有温度，有毛线！！
比我还烂的英语你翻译个毛线，简直是暴殄天物！！！
人生就是个圈圈
我今天明白鸟这句话绝对是真理啊
如同轮回般每到冬天牙齿都会来点或大或小的毛病
别人都在冬天放肆的进补贴膘
我却只能梨花带雨，望食兴叹（拭泪）
经过一番思想挣扎还是决定去见牙医（绝对是全宇宙最可怕的生物啊啊啊XD）
一出门我就开始冒冷汗，腿不自觉的抖
到了候诊室听到滋滋的机器声腿一下就软了
不是有椅子在旁边我就直接跪下去了
等喊到我进去的时候我已经是踩在棉花上了
医生说话很温柔我还是害怕得发抖
检查的时候再在心里默默求遍了东西方所有菩萨神仙：希望是补牙希望是补牙
结果牙医温柔的宣判：根管治疗+冠修复
我的妈呀，N年前有过一次简直痛不欲生呀
顿时耳鸣，茫然听着医生还在说着什么钻开到牙髓，balabalababala...
然后就是张了快2小时的嘴，到最后都分不清是牙痛还是嘴酸了
就听着机器滋啦滋啦的响，磨了掏掏了又继续磨，继续掏……
据说是在杀死神经（喵的，神经其实是被痛死的(@﹏@)~ ）
本来想回顾一下某猫唱的雷人曲转移下注意力
开始还管用后来完全泪如雨下，弄得医生边治疗边还得安抚我
即使这样仍然被我无情无义的咬到了
我那个无地自容啊（遮脸）
白衣天使不但没抱怨，还非常善良的安慰面装无辜的我（羞）
折腾到人家的下班时间终于进行完了第一轮治疗
预约好下次复诊时间走出来完全是轻飘飘状
然后，边飘边翻病历看注意事项
猿粪啊……好狗血的剧情啊
病历上的签名清清楚楚的显示着
这次的和上次的医生，也就是07年底，竟然是同一个（这是报应么）
记得那次我一不小心把他华丽丽的抓伤了
遇到我这样的病患，白衣天使您果然辛苦了（鞠躬）
呜哇~~~还怎么有脸去复诊啊
可是不去的话，塞着怪怪味道的棉球
夜不能寐，饿不能食，笑不露齿，整个一面残
Oh my god，天使是不会记仇的，对吧？（猛点头）
PS：为了能有勇气完成后面两次复诊，某猫你必须得唱哟（泣）
如同轮回般每到冬天牙齿都会来点或大或小的毛病
别人都在冬天放肆的进补贴膘
我却只能梨花带雨，望食兴叹（拭泪）
经过一番思想挣扎还是决定去见牙医（绝对是全宇宙最可怕的生物啊啊啊XD）
一出门我就开始冒冷汗，腿不自觉的抖
到了候诊室听到滋滋的机器声腿一下就软了
不是有椅子在旁边我就直接跪下去了
等喊到我进去的时候我已经是踩在棉花上了
医生说话很温柔我还是害怕得发抖
检查的时候再在心里默默求遍了东西方所有菩萨神仙：希望是补牙希望是补牙
结果牙医温柔的宣判：根管治疗+冠修复
我的妈呀，N年前有过一次简直痛不欲生呀
顿时耳鸣，茫然听着医生还在说着什么钻开到牙髓，balabalababala...
然后就是张了快2小时的嘴，到最后都分不清是牙痛还是嘴酸了
就听着机器滋啦滋啦的响，磨了掏掏了又继续磨，继续掏……
据说是在杀死神经（喵的，神经其实是被痛死的(@﹏@)~ ）
本来想回顾一下某猫唱的雷人曲转移下注意力
开始还管用后来完全泪如雨下，弄得医生边治疗边还得安抚我
即使这样仍然被我无情无义的咬到了
我那个无地自容啊（遮脸）
白衣天使不但没抱怨，还非常善良的安慰面装无辜的我（羞）
折腾到人家的下班时间终于进行完了第一轮治疗
预约好下次复诊时间走出来完全是轻飘飘状
然后，边飘边翻病历看注意事项
猿粪啊……好狗血的剧情啊
病历上的签名清清楚楚的显示着
这次的和上次的医生，也就是07年底，竟然是同一个（这是报应么）
记得那次我一不小心把他华丽丽的抓伤了
遇到我这样的病患，白衣天使您果然辛苦了（鞠躬）
呜哇~~~还怎么有脸去复诊啊
可是不去的话，塞着怪怪味道的棉球
夜不能寐，饿不能食，笑不露齿，整个一面残
Oh my god，天使是不会记仇的，对吧？（猛点头）
PS：为了能有勇气完成后面两次复诊，某猫你必须得唱哟（泣）
女人养生由内而外——关于一些女人普遍小毛病的总结
原文很长，总结并截取一些实用的
如果你有以下几点小毛病问题的话，那就请耐心的往下看
1、 每逢经期必拉肚子
2、 让人痛不欲生的痛经
3、 时不时发作的霉菌性YD炎症
4、 经年的黑眼圈
5、 洗头时掉落大把的黑发
6、 双侧都有的乳房小叶增生
7、 不定期的扁桃体发炎
8、 脖子僵硬感
9、 特别浅的睡眠，一有风吹草动马上就醒
10、心情郁闷，容易发火
1、 每逢经期必拉肚子
愚昧如我，一直以为这样的表现是正常的，因为有这种每逢经期必定拉肚子的远远不止我一个，身边的同学、好友多的是这样的人，我也就在好多年的时间里，都理所当然地以为这是正常的生理现象，直到，我遇见了中医养生。
简而言之，有这样的病症，一句话总结病因——气血不足。当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。打个特别通俗的例子，当你存款不足时，需要购买大件商品，于是你必须在其他方面节约开支，结果就是你的穿衣档次降低了，在外游玩的次数减少了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食，除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如例假。
原理清楚之后，就是找对症的药物了。别以为我要去吃什么西药、保健品或者开什么中医的方子，我的治疗其实很简单，取材也十分方便：每晚泡脚；多吃红枣、桂圆；多喝红糖水；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果；早睡。泡脚时为了促进血液循环、加快排毒；而红枣、桂圆、红糖水是补充气血的好帮手；谢绝冷饮，控制寒性食物摄入，吃应季的蔬菜瓜果则是为了营造一个温暖的内环境，暖和对一个女人而言，是太重要的因素了，每月的经期更是需要暖环境，人温暖了，身体才能健康运转；早睡就是给身体足够的时间去造血、修复内脏。特别是红枣，是我的大爱，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者干脆直接嚼了生吃，我从05年开始，就坚持天天摄入一定的红枣，短短一个月时间，便见到了效果，经期不再拉肚子了！
2、 让人痛不欲生的痛经& `; r$ J+ K" H; y
从第一次来，到我自学成才（如果小小的一点收获也可以让我得瑟下的话）大概十年时间，一直深受其苦，被那种痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛经有多严重呢，地上打滚有之，眼冒金星有之，昏厥送医有之，疼到呕吐有之，反正你就照最厉害的想象吧，期间吃过太多的药物，芬必得是在后面几年我常用的止疼武器，如今知道副作用后早已弃之。这十年我还吃过很多药，有天山雪莲，感谢老妈千方百计托人购买，吃了后有效果，但仅限几个月时间；有黑乎乎的中药，几乎每次吃后都能管几个月，之后又开始满地打滚、眼冒金星；有乌鸡白凤丸，一次那么多颗的药丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨为什么不设计成大颗粒一点，这样总数可以少些，也是管几个月；有乌鸡白凤口服液，一直吃不间断，可以保持不疼得满地打滚，疼痛在可忍范围内，我的大学四年，这个口服液一直是陪伴左右储备丰富，生怕断档后卷土重来突然袭击让自己措手不及。8 G; v' K% v& h8 B" }# C
在我以为这个口服液将陪伴终身的时候，虽然他从药店下架改为出现在超市，我还是忠实粉丝，但是天空一道曙光出现啊，姐妹们，福音啊。我终于明白“通则不痛，痛则不通”的本质含义了，用在痛经上再合适不过了。痛经的人，十有89手脚冰凉，冬天窝在被窝，几个小时都捂不热冰冻的脚丫，甚至到了早上醒来，脚还是冷的。早上起来鼻塞现象很常见，尤其在寒冷的冬日。这样冰冷的内环境，怎能让身体路路通么！
改变从一点一滴开始啊，泡脚，又见泡脚啊，让脚先暖起来先。春江水暖鸭先知，女人肚暖脚先知啊。脚暖了，是第一步，坚持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恒，甚至可以从泡脚改为烫脚，两者有何区别呢？泡脚，以脚可以深入水中的温度，大概40—47℃之间，以个人体质可以接受为范；烫脚，则是以脚无法完全深入的温度，脚点一下，拿起，再下去，再拿起，如此反复，只到水冷，进入泡脚程序。我开始泡脚的时候就是用一个普通塑料脸盆以烫脚的程序进行的，因为塑料脸盆没有加热功能，不断加水呢又怕脸盆不够大，水溢出弄脏地板，就一上一下烫着，动作有点滑稽，好在观众已经见怪不怪了。烫脚的好处是，可以较快速度地排出体内寒气。曾经有次，在大大的时候（就是拉粑粑），大下来一块白色的半固态的痰液（对不住大家，我又来影响大家食欲了），当时困惑啊，这是什么成分啊，从来没见过啊。经过翻阅、搜索、查找，终于明白，这个体内带寒气的痰液，呈白色，如果是体内带热的痰液，呈黄色，或黄绿色。哈哈，这是排除寒气最好的证明啊，受到鼓励自然越发阳光灿烂，再接再厉了。红枣照旧吃着泡着，五谷杂粮粥照样褒着喝着。不知不觉中，睡觉不再需要陪冰冷的脚丫几个小时了，冬天的手也没那么低温到让人恐怖的程度了，脸上的血色似乎也在增加。每个月的那几天不再恐怖，不再像受难日。甚至，让人生出另外一个困扰来，以前每次来之前，身体都会以腰酸肚疼发出特有的信号，让我可以提前准备。
这里不得不提一句红糖真是个不错的好东东，我吃的没有专一品牌，都购自超市，几块一袋，纯粹的单一红糖，混合的生姜红糖等都可以，喜欢甜的多泡点，不喜欢的少泡点，一天一杯至少的量摄入，在MC问候之前的一周有意识加大摄入量，对缓解此病有很好的效果，不亚于很多的中成药哦。 A; A& q$ \. M
我有必要再啰嗦几句MC来时的注意事项，保暖啊，同志们，这是一个多么重要的课题啊，冷饮绝对要远离，冷风绝对不能吹，倘若空调的温度不能由你控制，那一定要带一件外套以备不时只需，午睡的时候可以盖，觉得冷的时候可以披，遇到变天的时候还可以穿出去办事，一举多得。我的办公室就整个夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的运动服，可以是百搭的针织衫，别看小小一个动作，不起眼的一件衣服，关键时刻可以让你免受痛苦。我就曾经因为单位的冷风吹得生理期内的自己冷汗直流、接近昏厥，最后被送到医院。让自己的心暖暖的，让自己的身体暖暖的，才能百脉顺通。5 Y8 E8 Z& u6 p3 B
补充一点，生理期的时候一定要备个暖宝宝，提前在肚子、腰部等区域加暖，如遇到疼痛，更是要用。疼的时候，多喝热的姜汤或者红糖水，暖宝宝捂肚，马上可以缓解疼痛。如果加上按压合谷穴、足三里，效果更好。
3、时不时发作的霉菌性YD炎症
这个问题也是十分让人尴尬的，自己身体感觉不适，还影响夫妻生活，更会带来容颜上的破坏，别以为我是小题大做，不信，你看看女人脸上的斑点哪个不是没来由出来的？
先告诉大家一个小窍门，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隐隐约约的青筋了么，如果你的青筋明显，且向掌心方向的长度超过了手掌腕部的横纹，那么，恭喜你，不幸中奖，有YD炎症了，这个炎症包括但不限于霉菌性。不知道我这样的描述是否足够让大家理解清楚。妇科的疾病，都会反映在脸部，看看眼睛周围的斑斑点点吧，都是身体的信号啊，在不停不停地提醒着你，该注意了，改改善了，改治疗了。而不是一味地用高档化妆品去掩盖他修饰他企图消灭他，要知道根上的病因不除，再昂贵再高科技的化妆品也无法根治你的问题。一度我的YD炎跟我几乎每个月都形影不离，让人十分恼火，虽然不至于严重到影响生活，但是实在是也是让人烦恼不已。感谢书籍、感谢网络，让我有了可以研究、学习的资料来源。
看看当时自己的手腕，青筋上趋直接越过横纹，两个眼睛下方几乎同一个位置，各有一个黑的小斑点，几乎对称，虽然用化妆品可以掩盖他，但是我不能无视他的存在！不夸张的说，有短时间，我几乎是例假前在治疗中，例假来后貌似已经症状消失，但是例假结束立马卷土重来，让我对自己的体质都十分恼火了。
为什么会得找个病呢？通过学习，开始反思。俗话说苍蝇不叮无缝的蛋，用在病因尚也不过分，自己的内环境适合病菌生长，病菌是到处存在的无法灭绝的，只要有合适的土壤和环境，自然落地生根，生根发芽，但是他偏偏为什么会看中我呢？这就需要从自己的内环境去检讨了，一定是我的体内环境湿热，适合他们繁殖，甚至是告诉繁殖。细心的你，发现一点了么，为什么在例假来的期间，炎症的症状反而会消失呢？就是因为在那特殊的那几天里，那个适合细菌繁殖的内环境消失了。经血的排出，会改变YD的酸碱度，内环境改变之一；体内的部分湿热会跟随经血排出体外，湿热的程度有所缓解，内环境改变之二。于是，细菌赖以生存的舒适环境改变了，他的繁殖活动收敛了，地盘扩张减小了，症状消失了。例假结束，他们的天堂时间又到来了，他们又欢欣鼓舞、繁衍生息、乐此不彼了，我又开始痛苦了。触类旁通，同样解除了一个感冒病人，为什么体弱的人转身便开始喷嚏流涕，体壮的人没任何症状？简言之，在这方面，你也是个有缝的蛋啊，赶紧把缝隙补上，不然会裂缝越来越大，适合病菌生长的土壤越来越广阔，你自己的健康领地就一块块被占领，最后你的国土成了别人的领地，你就终身与疾病为伍了！
在我明白了这个根本性的道理之后，在我用了无数的泡剂、丸剂、片剂失败之后，在我尝试通过多摄入酸奶、多喝柠檬水改变内环境无效之后，在我比一般人都注意卫生还屡屡中招的情况下，我看到了希望。怎么排除湿热呢？还是拔罐。
下面这段描述过于影响食欲，提醒正在用膳用点的姐妹们跳过不阅。
妇科的炎症，要在下腹部拔罐，因一个罐一般可以覆盖几个穴位，所以位置不需要特别精确。我采用围绕肚脐眼周围拔一圈的方式，第一次拔四十分钟，由于当时没配置梅花针，就眼睁睁看着华丽丽的水泡拔地而起地出现在我的肚子上，用华丽已经不足以形容他们的规模了，大大小小N多个，里面都是黄色的水。与胳膊上的皮炎拔罐所出来的垃圾不同，肚子上首先出来的都是黄色的水，我个人形容他们为湿热的垃圾水。没针怎么办？无奈之下，只好用缝衣服的针消毒后一一刺破，放水。心里那个后悔啊，不听前辈言，应该拔之前刺血，事后的疼痛远没有水泡擦到衣服的大。第二天，症状在没用药的情况下，出奇地减轻了，惊喜啊！于是趁胜追击，在出泡出水最厉害的地方再接再厉，疼痛是难免的，但是为了能好，忍住。居然出来了血块，夸张的是，其中一块还是一半出来一半在体内，我用餐巾纸裹了生生给抽拉了出来。两次之后，居然没有任何不适了。之后我又巩固了几次，加上固元膏的每天2勺摄入，红枣的天天泡水及生吃，两天一次的五谷杂粮粥，跟生冷、跨季节的蔬果say goodbye，等等的配合，迁延不绝的毛病也可以一去不复返，开心不可言表！
关于YD炎症的刺血拔罐疗法，我再说几点：
1.刺血用的是专业的刺血用的梅花针，针头很短，即便全部刺入皮肤，也不会对人体有伤害，目的是打开拔罐时候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更顺畅；
2.炎症的拔罐区域要在肚脐以下、腹股沟以上的部位，这个区域是重点区域；
3.气血足够的情况下，可以天天拔罐，在mc期间也可以进行，通过mc期间的拔罐，有部分垃圾还可以跟随mc一起排除体外，但是如果气血不足的人，还是在mc过后再拔)
4、经年的黑眼圈
黑眼圈是女人显老的重要标志，不信有黑眼圈的你，对着镜中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明显地，遮住黑眼圈要比没遮住的时候年轻好几岁？我从高中时代，就有淡淡的黑眼圈出现了，那时候没一点中医养生常识，当然不知道原因，上了大学开始把这一小片田地当成了试验田，一听谁说哪个哪个牌子眼霜对黑眼圈有效果，立马忍痛割荷包，一次次期望，一次次破灭。没有一款眼霜可以解决问题，因为问题根本不是来自表面，而是来自身体内部。
肾是先天之本，先天的体质来自于父母，父母造人时候、怀孕时期的体质、心情、环境，都影响着这个先天之本，而后天的维护也更加重要。我先做的是有意识地摄入黑豆等补肾的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有补肾的功效，没有疾病的人不需要进行药补，只需要从每天的食物中做好功课。
热推的就是热敷腰部。肾暖，对全身暖是一个主推的原始动力。最直观的表现则是，黑眼圈在逐渐变淡。这不能不说是个让我歪打正着的好结果，意外惊喜啊。想当初，我暖肾的初衷出于暖身体的动机，没想到还能一举多得啊。工具也很简单，一个充电式的暖宝宝，用固体的或者里面是液体的抑或最原始的热水袋都可以，我是在单位准备了一个，每天不定时地热敷一下，腰部暖暖的感觉很舒服。对治疗痛经也是一个辅助设备，看看，我们的任何一项养生小法，都不是孤立的，都不是只针对一方面起作用的。
现在的我，不再偏信高档化妆品的广告吹嘘，在总支出不变的情况下，我更愿意增加在食物上的支出，通过食物调节人体，多少眼霜都没解决的问题，居然让一个小小的暖宝宝给搞定了。当然，多年累积的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看着一点点变淡，面积变小，我已经很是欣喜若狂了。我开心的不仅仅是臭美指数的提高，更是身体给我一个我越来越健康的好信号啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手脚容易发凉，人容易疲劳、睡眠不佳等特点。人体是多么精妙的一个仪器啊，你不得不服啊，内脏有些什么问题，都会在外表这个显示器上得以显示，关键在于我们有没有关注这个显示器上显示的内容，能不能读懂这个显示器所要表达的中心含义。我现在明白，身体表面有些症状反而是好事，可以给我警示，时时刻刻提醒自己要健康地生活。
这个小方法为我带来的好处还有一项，就是让我大大节约了化妆品的支出，不再用那些所谓高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，为眼部皮肤提供一定的保湿滋养就可以了。骨胶原支撑我就交给各类食物了，眼部疲劳环节就交给按时让眼睛休息、适当的按摩，消除黑眼圈就交给暖肾小法了。提醒大家在暖肾的时候，要注意别烫伤。
说说眼部疲劳放松的小方法吧，最简单的是眼保健操第四节，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛点坚决不放过，以4个八拍的倍数进行，如果你有时间，可以把四节眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就当自己还在校园内吧。没时间的话，就做第四节，这一上一下一刮，眼部周围的穴位就都照顾到了，感谢发明眼保健操的高人啊。
第二个，就是闭上眼睛，让眼珠在里面顺时针转几分钟，逆时针转几分钟，这样最大的好处是把你的眼睛从电脑屏幕前解放出来几分钟，而转动这个动作既有利于眼部的放松，同时能促进泪水的分泌，可以让眼睛从干涩回归湿润，明眸善睐的眼睛肯定是水润润的啊。
第三个，就是点压、轻拍。画圈按摩的时候，需要一定的媒介，有眼霜或者眼膜的润滑，不然反而会拉伤肌肤，点压则问题不大，但要注意力度。拍的时候，尤其要注意我用的词，轻！眼部跟脸部轻拍的力度绝对是不一样的，具体的要靠自己体会，我喜欢闭上眼睛轻轻的拍打，对放松疲劳很有效果。
最后又是回归心态上来说说，所有的所有，都不能有一颗急于求成一步登天的心，一切慢慢来，你想，这个黑眼圈你是好多年时间形成的，我们至少给他与形成时间相比较成比例的时间去回复，比如五年形成的黑眼圈，我们得有耐性至少等他一年吧，这个时间一比，你赚到了啊，省了四年呢，卓有成效了。这么一想，我们的心态放平，没看到一点成绩一点进步就很开心，心情好也是一个很重要的推力哦。要是你每天一看镜中人，脑海浮现的是：怎么一点效果都没有，我怎么这么倒霉啊？就坏了一天的心情了，心情越是担忧越是不开心，就陷入了一个恶性循环了。看看周围的人，凡事都往好处想的、心情豁达，有什么事情都不藏着掖着的，看着肤色比那些斤斤计较、尖酸刻薄的人要得多，要有光泽得多，他们的家人心情也会好得多，因为最亲近的人往往会相互影响的。所以，为了你和家人的健康，好好经营自己的心态吧。
5、洗头时掉落大把的黑发
小时候经常有人夸我的头发又黑又浓密，还不易开叉打结，不知道从什么时候起，居然在洗头时候，可以掉下来一大把，漂浮在水里，看着自己都有些担心了，会不会掉成秃顶啊？
最先怀疑到的就是洗发水不合适。于是我对洗发水的知识进行了综合学习，再次感谢网络。发现那种二合一的洗发水绝对不能再用了，洗发的原理是把头发的毛鳞片彻底打开，把脏东西进行彻底清洗，所以为什么你在使用单一配方的洗发水的时候会感觉头发毛糙，手感不好了，之后如果用护发素、发膜等，就把毛鳞片收缩，摸上去就顺滑多了，不明白的，看看雨伞撑开收拢的动作，寻找灵感。这样你就明白二合一的洗发水有多么多么的纠结了，那就是又叫你毛鳞片打开，又叫你毛鳞片收拢，相当于叫你又得躺下又得站起来，你说你怎么做？反正怎么做都是错的嘛，头发不得在纠结无奈中疯掉啊~~~神啊，我忏悔啊，我检讨啊，我就是在连续几年中逼迫残害我的头发啊。而且根据这类洗发水的成分分析，他们还加入了一种化学成分，对头发本身无任何好处反倒有害，目的就是让你在洗完头发之后摸上去手感倍儿好，那叫一个顺滑到底。假象啊，同志们，这都素假象啊！我对不起我的一头秀发，于是马上把现有洗发水淘汰了，买了单一型的，洗发归洗发，护发归护发，这点绝对不能偷懒。
经过我的多次实践，洗发水我觉得比较不错的是汉方的，有首乌、芝麻之类的成分，对固发的效果还是可以看得见的。护发素为了用起来不心疼，我都选择超便宜的国产品牌，比如百雀羚、蜂花、宫灯等，效果一点不比大牌差。用护发素的时候要注意，不要碰到头皮，否则容易毛囊堵塞，也会引起掉发。当然如果你是因为烫发染发导致的头发受损而中间断裂，就需要更加的精心呵护了，我已经从烫发染发的队伍走出来了，现在时天然的黑发清汤挂面，哈哈，居然好几次被人问到，你的黑发是哪家染的，满自然的，当然自然了，我这是如假包换的啊。
防止掉发还有赖于泡脚，看官奇怪了，怎么又是泡脚，头皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉发啊，通过泡脚改善内循环啊，不要走头皮这个通道啊，基本原理大概是这样，说的不够精确，大家可以自己再找点信息看看。还需要指腹梳头啊，你看，其实我就那么几招啊，但招招都是妙啊，不止对一个部位一个方面起作用啊。记住要坚持啊。
如果掉发实在很厉害，那就隆重推荐生姜了，这可是好东西啊，后面在说到治疗感冒、防止晕车等上，我会再次推出生姜。生姜切片，在发根部位摩擦，或者直接生姜弄出汁水来，涂到头皮上，前提是你的头皮别有破损。一般涂了后会有点热热的感觉，这就活血了。生姜固发的作用，在古代就很有名气了。初次使用的人不要太狠心，建议小面积使用，看看有没有不良反应，毕竟每个人的体质都是有区别的，就像你去买化妆品，说明书上都会建议你先在耳后等位置小面积使用，无不良反应后再大面积使用。
掉发还有一个原因可能是人体气血不足，导致头发滋养不够，自我淘汰了。这类型的就需要整体补充气血，而不是头疼医头了。大河水溢才有小河水满。你想啊，人体在总气血不足的情况下，肯定自动收缩规模，保障最重要的器官运作，比如心脏等，那么对头皮等部位的气血滋养必然减少，你土壤不够肥沃、养分不够充足，怎么能指望头发这个作物成长得轰轰烈烈呢？增加气血的方法已经说了很多次了，多吃粗粮，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地区跨季节食物及水果，少吃乱七八糟的保健品，适量运动，坚持泡脚，保持良好心情——已经成为老生常谈啦：）对头发比较有益的食物我简单例举一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，所以多吃点固元膏，里面的好几个成分都有了，你也可以把核桃仁煮水来喝，可以多吃点黑米粥或黑米糊，食物的制作方法在你自己，可以吃干的可以喝稀的，变着花样来，不容易吃腻。我是属于那种懒惰的人，吃了一种方式觉得可以接受的就一直吃的，比如五谷杂粮粥、固元膏、红枣，我常年吃着，也没觉得厌烦，很多人都觉得奇怪。如果你性格中比较喜新厌旧，那就换着来。
只要坚持，给自己三个月时间，你一定可以看出效果来的，像我当时就是坚持一个月后看到较为明显的效果，洗发的时候掉的头发少了很多，现在洗发也会掉头发，但数量不多，可视作正常的新陈代谢产物。把所有头发都扎起来后，能感觉到比几年前粗了，这就是坚持的结果。
6、 双侧都有的乳房小叶增生
小叶增生太普遍了，普遍得我是后知后觉，在一个朋友描述她自己的症状时候才惊觉，我居然是可以对号入座的！原本单纯（单蠢）如我，以为每次MC来之前的胀痛是身体给我的一个信号，是正常的，也是人人都有的。甚而在出现小的包块之后依然故我，直接忽视。直至包块开始变多，变大，甚至全月都疼的情况下才上医院，例行的排队等候之后，一个老年医生过来按啊摸啊诊断一番，之后，一个实习生又上来按压诊断一番，崩溃，然后还是红外检查，最后给了我一纸小叶增生的诊断书。
担心啊、惶恐啊，幸好有网络，幸好有书籍啊。网上说百分之六七十的女性都有此症状，遂放下百分之十的心；又说此病与乳腺癌无直接关系，遂放下百分之四十的心；又云，此病一旦得上无法根治，只能靠药物抑制不要增大，放下的百分之五十的心又被提了上来（此乃给我看病的医生所云，强烈强强烈鄙视之）。事实证明，对自己的身体多用点心是有好处滴，在我把医生开给我的药停掉之后，通过自我治疗，参加次年的单位组织的体检时，我跟医生说，我以前有增生，现在怎么样了，医生负责任滴又检查了一遍，确定一定以及肯定地跟我说，不可能，增生我能看不出来啊，没增生，哪来的增生啊，肯定是以前的检查出错了。哈哈，我没告诉他，那段时间，我去做了三次检查，回回都说增生，还是不同医院的诊断书。
暗乐之后，要跟大家分享了。回想之下，大概只有“疏导”二字可以概括我自我治疗的中心思想。用药要走疏导的思路，按摩要用疏导的手法，心情要有疏导的意识，总之一句话，把郁结的东西疏导了，包块自然消失了，通道自然顺畅了。经过乳腺的有条重要经络，好比人体的一条高速公路，路上堆积的垃圾越来越多，没有人有意识地去主动清理，天长日久，就变成了拦路霸了，开始的时候车辆少，可以绕着走，我们没感觉，其实行车的速度已经变缓了，货物运输已经滞后了；终于有一天，彻底堵塞了，包块出来了，疼痛感来了，尤其在MC前面一周，气血都运行到此处，也就是说外地车辆都开到这里来了，车多、路窄，越走越慢，最后堵死。
咱得疏导啊，吃逍遥丸之类的中成药，好比是派一个交警过去，指挥交通。咱自己也不能坐等啊，把脚上的两元大将请出来，太冲和行间，这两个穴位，可都是纾解郁闷情致的好开关啊，泡脚的时候可以按压下，看电视的时候可以按压下，增生严重的，这两个穴位疼不可触！这时候必须抱着舍不得孩子套不住狼的大无畏精神，按啊，揉啊。
友情赞助按揉穴位高科技产品一个——中华铅笔，红黑条纹的那种，知道吧？哪位不明白的搜索照片或者找你家学龄儿童请教之。我们用的是铅笔另外一端的固定橡皮，在趾骨之间寻找穴位很顺手，橡皮头面积小刚好可以按揉穴位，且略显柔软的橡皮显然还有一定的缓冲作用，真是居家旅行必备之良品啊。至少我认为，在按揉这两个穴位的时候，要比专业的穴位棒实用得多。按揉力度以可以承受为主，越疼越不放弃，治病，就是要对自己狠一点。点啊，压啊，打圈啊，顺时针啊，逆时针啊，一切变化皆由你做主，想快就快想慢就慢，节奏不限，但是时间不宜太晚，一般晚上十点以后不太适合做按摩等了，为了睡眠着想么。
疏通了脚上的渠道后，胸部的渠道也得疏通，首推檀中穴，不知道的自己搜图啊，搜索的过程也是个学习的过程，不要期望所有东东都由别人主动来告诉你，二十一世纪要的就是主动学习的能力么。咱的简历上必有的一句自我吹捧是——学习能力强。对檀中的按摩可以用拇指的关节上下划动按摩，也可以用指腹按揉，具体的可以按照个人喜好来，你也可以借助一定的工具，欢迎创意分享哦。
在就是对包块部位的按摩了，轻重缓急自己掌握，时间地点自己选择，以打通道路的思路进行疏通。按揉、点压均可。每天坚持，相信会看到让你欣喜的回报的。
最后再次重申，此病是情致病，源头是心情郁结所致。一定一定要学会自我调节，如果是工作引起的，检讨反应，改变方法，实在不行，咱还有跳槽这条路可以选择。如果是生活引起的，回顾总结，自己是不是太较真了，太强势了，生活中多是需要中庸之道，需要难得糊涂，家本来就不是个讲理的地方，多发现对方的优点，多包涵对方的缺点，郁闷就可以化解。郁闷的时候，寻找发泄的出口，网上发帖、博客发博、好友发牢骚，等等，都是一种好渠道。有空的时候多出去看看风景，喝喝好茶，愉悦的心情是驱赶这个病的法宝，记住，是法宝哦。否则，即便这次治愈，下回他还是会找上你的。
7、 不定期的扁桃体发炎
扁桃体发炎几乎是从小伴随的，睡觉玩了，他发炎；玩得累了，他发炎；朗读课文太大声了，他发炎；唱歌时间长了，他发炎；莫名其妙，他也发炎。西医的屠夫理论就是，等稍微大一点，把他割了吧。出这个理论的，我简直有问候他祖宗十八代的冲动。身体的器官，能这么随随便便轻轻松松说割就割么，你以为这是头发啊，割了还能长出来。要知道，扁桃体处于经络的末端，相当于一个人体的报警器，这就好比，在你家房子里，报警器老是响，你不去寻找报警器为什么响的原因，看看是不是遭贼了，却转身把报警器给关闭了，更厉害的是把报警器给拆除了，你耳朵是清净了，他不响了，这个世界安静了，但是等贼把你家偷空了，你就只有哭的份了！
扁桃体发炎一定是有原因的，关键看你越不愿意反省自己。小时候，因为家长的因素，被培养得一有发炎的苗头，马上吃头孢，用最好的抗生素，把他扼杀在萌芽状态，还沾沾自喜，又战胜了一回。我后悔啊，同志们，当时我太无知啊，头孢我是走到哪里都必备啊，深受其害多少年啊。必须说一下抗生素绝对不是好东西，坚决不要碰，尤其是小孩。每次看到那么小的小小孩子，挂着点滴往身体里面滴注抗生素，我就觉得心疼，又受罪，又给以后的健康埋下隐患。在欧洲、在抗生素的发明国，都绝对是不允许动不动给人用抗生素的，一般的感冒哪个医生要是给你用大剂量的抗生素，你都有权利告他。但是可惜的是，人们的思维里面都觉得能把症状短时间消除的都是好药，都是好医生，就对抗生素万分推崇，不顾他几毛的成本卖到几十甚至几百，一样为了一个小小感冒送给医院少则几百多则几千的大米，那可都是辛苦劳动付出换来的回报，往往有人说因为一次小病，一个月的薪水就贡献给医院了。无知如我，以前还在有感冒前兆的时候，经常性地将头孢与感冒药一同服下，把扁桃体发炎与感冒的症状同时压制，却又无法避免地在不久的将来再次换上感冒。每次流感都不能幸免。
扁桃体发炎的时候，先是反省，看看自己最近有什么不好的作息、不好的食物摄入，休息时间是否足够，睡眠质量是否较差，夜生活是否太丰富了，是不是经常性K歌，让嗓子得不到良好的休息，是不是抽烟多了喝酒多了，是不是最近工作压力太大精神太紧张了，是不是这几天大鱼大肉吃多了等等，这么一圈想下来，总有可以对号入座的。那么好，改变这些不好的习惯。如果疼，有几个小方法可以治疗，按压手上的虎口，就是合谷穴，找对了，按下去保持不动，你再吞咽唾沫试试，是不是嗓子不疼了？一直按，按完左手按右手，多按压。
更有用的是耳穴上的点，如果你有耳穴图可以对照着按压，如果没有，整个耳朵找痛点，只要找到一个痛点，按下去不动，吞咽唾沫喉咙不疼了或者疼痛减轻很多，那么恭喜你，找对地方了。接着按压，只要有空就按，两个耳朵都要按。我就是用这个方法在扁桃体发炎的时候，没吃一颗药就用一天时间治愈了。去他的头孢，去他的金嗓子，去他的西瓜霜，哈哈，都没这个方法来的巧妙快速，还没有副作用。环保啊，，省钱啊、速效啊。不信你试试？不过我近几年来，扁桃体发作的机会不多了。很神奇，你扁桃体发炎的时候，耳穴的对应区就疼，发炎越重，对应区域越疼，甚至会有疼不可触的感觉，当痊愈的时候，对应的耳穴区域一点疼感都没了。经常扁桃体发炎的人，这些小方法可以为你减少不少痛苦，食不下咽的痛苦我很有感受啊。
8、 脖子僵硬感
脖子僵硬这个问题的大范围出现，基本拜电脑所赐。鼠标手、电脑肩么。一个姿势保持久了，再灵活的关节、肌肉都僵硬了，久而久之，筋也会缩短，有僵硬感、吊住感的人不少。最好的解决方法，就是多活动，不要一个姿势保持太久。
建议一，把你的杯子换成小的，主动喝水，不要等身体发出口渴的信号，实际上这个时候身体已经非常缺水了。杯子小，就逼迫你一定时间得站起来去倒水。
建议二，在单位内能当面沟通的，尽量不用网络和电话。可以增加自己走动的机会啊，多走走多东东，僵硬才能软化啊。
建议三，多练练吊环的动作。如果你每天上下班都是坐公交车的，建议你站着坐车的时候千万别放过这个巨好的机会，不要抓椅子背上的把手，要抓上面的横杆或者吊环，越是费劲越得抓，甚至可以两只手都抓，当然得做好防盗措施，别因为锻炼丢了钱物。抓住后，收腹挺胸站立，跟随车的前进自然晃动。五六站下来，你会发现肩膀的紧绷感缓解甚至消失了！时间长了，小肚腩都可以消失，一举两得的好办法吧。如果是开车上下班的，也别放过这个机会。摊开你的手掌，左右手均可，手心朝上，看到离手指最近、以小拇指下侧为起点的那条掌纹了吧，好，现在握拳，这条掌纹会在小手指这侧的侧面形成一个窝点，就是这个地方，在方向盘上按压，等红绿灯的时候可以按，堵车的时候可以按，千万不要开车时候按啊，注意安全。在工作的时候都可以轮流按你的左右手，光用鼠标的时候有一只手必定是空着的，那就按压吧，这个点是照顾肩周的，没事多按按，按起来可能疼啊酸啊胀啊，都别怕，继续进行，一段时间会有效果来的。
坐车开车都不方便锻炼的，那就回家找个门框，挂两根绳子，或者干脆去小区的健身器材那，都有类似的吊环的，把两个胳膊吊吊，好处多多。肩颈舒服了，很多人莫名其妙的头疼居然也会悄然消失，那个时候你才发现，啊，原来我的头疼是肩颈问题引起的啊。
建议四，撞墙吧，把肩膀这块区域好好撞撞。有朋友问我撞墙远离，很简单，就是通过这个撞的动作，把气血引过来，把垃圾撞开运出去，就这么简单的道理。僵硬的肌肉在撞到背后发热的情况下，会软化，僵硬感、不适感就会减轻很多，这个办法总够简单了吧。
建议五，借用一个瑜伽的动作，双手合十，举过头顶，双臂贴耳，保持二十分钟，每天坚持哦
建议六，刮痧。刮痧的原理其实就是通过刮痧这个动作，把沉服于此的垃圾促发到皮肤表面来，再通过血液及淋巴等的循环把垃圾带出体外，也就是一个清道夫的辅助工作，所以你会看到刮痧之后浮出到批复表面的出痧，有的红有的紫有的黑，有呈片状的，有点状的，有条状的，不一而足，其本质都是一致的，就是身体的垃圾。
刮痧我一般都使用橄榄油，没有购置专门的刮痧油也没有使用过，因此不好客观评价刮痧油的功效，没有使用就没有发言权嘛。美容院有时候会使用精油配合刮痧按摩，这个成本就比较高。自己在家DIY的话，我觉得橄榄油足以，我的橄榄油也不贵，购自屈臣氏，我一般去一次买个几瓶，够一家子用好久的了，偶尔还用来涂身上防止干燥，涂脸上配合按摩，涂头发上防止开叉，反正橄榄油被我用得炉火纯青，俨然一个小小的万金油了。
有了润滑，必要介绍下刮痧板，刮痧板有塑料的，羊角的，牛角的，木质的，玉石的，千万别用塑料的，玉石的成本较高，贵一点，用的时候要小心别掉地上易碎，羊角的牛角的就比较经久耐用，大众化的使用用这个材质的较多，而木质的刮痧板一般都与梳子结合在一起的，在没有东西可以用的时候，需要刮痧的话，我们也可以借助很多家里常有的工具，木头的数字背，陶瓷的碗沿，陶瓷的汤匙，都是不错的刮痧工具，甚至木质的饭锹呵呵。刮痧的时候注意刮痧板与皮肤的角度要大于六十度，在六十度与九十度的区间都是比较合适的，从上往下刮，肩颈部位刮痧就是从脖子往背部的方向进行，开始的时候频率不要太快，边刮边观察，如果有乏力等现象，按压手心的劳宫穴（穴位图大家自己找下哦，很好找的一个穴位），刮痧前、中、后都可以补充红糖水、红枣汤、桂圆汤等等补充气血的东东。记住，凡是要将垃圾弄出体外的都是力气活，你在家打扫下卫生，拖拖地板擦擦桌子，不也挺累，身体清理垃圾同样需要力气，就是气血，所以补充必不可少。
气血充足的人可以多刮一些部位，气血不足的人不建议一次刮过长时间，来日方长，养生是终身事业么，一点一点推进就好了。肩膀脖子部位刮过以后，转动就灵活多了，轻松许多，彷佛压在肩膀脖子上一块石头给搬开了。
建议七，走罐。基本原理跟刮痧一致，只是借助的工具有所区别，都是需要他人协助你才能在肩膀脖子等部位进行的，注意事项也与刮痧相同，润滑、补充气血、注意循序渐进，我就不啰嗦了。如果走罐后，特别黑紫的部位，或者特别疼的地方，在气血允许的情况下，还可以结合定点拔罐，最严重的地方，梅花针刺之，拔罐，放出来的血，你看一下就明白原来的肩膀脖子为什么这么难受了，那血都绝非正常颜色。特别提醒，千万别在动脉区附近刺血了，拔罐在这个区域没有专业医生指导也别进行，因为很多的医家都是不建议在动脉部位拔罐的，怕出意外。
建议八，按摩器。我买了一个很简单的按摩器，一两百的费用还是利用率挺高的，很多部位都可以按摩，包括腰部、肚子，坐着按摩，脖子、肩膀躺着按摩，按摩的原理也就是让僵硬的部分动起来，引导气血过来解决垃圾的问题，开化了就舒适了。我一般上网的时候放在背后，一定时间开上十几二十分钟。看电视的时候在肚子上按摩半个小时，助肠胃蠕动，还可以顺便减减小肚腩。肩膀、脖子呢，我就躺在床上用，当枕头一样放脖子下面，顺带闭上眼睛，做一下前面说到过的眼珠的体操啊，转动下眼珠珠。这个设备我给经常腰酸的老妈也买了一个，她在办公室时不时用一下，据说腰酸的几率低了不少，开心ing。
建议九，甩手功。很简单的一个锻炼，双手在身体的前后甩动，右手在腹部那往左，拍打在左腹部，左手在后背往右，拍打在右后腰，然后反方向。就是两个手在身体的前后不断交替运动，既是胳膊的一种运动，也是肩膀的一个锻炼，同时对腰部、腹部的拍打也是有益处的哦。这个锻炼也是不受场地、时间限制的，在看电视的时候可以，听音乐的时候也可以，也可以结合散步的时候进行。
治疗肩背、颈部的僵硬感都是一个道理，让身体动起来，避免僵硬，把垃圾运出去，打扫干净，就是这么简单的一个思路，以上的各个建议也未必每个都用，根据个人情况选择适合自己的，才是最好的，个人感觉，运动是最好的治疗，每天坚持动一定时间，哪怕就一两分钟，都有很大的益处。
9、 特别浅的睡眠，一有风吹草动马上就醒
特别浅的睡眠，除了在防范小偷上有卓越贡献外，对身体别无好处。睡眠是一个人休养生息、自我调节、自我修复的重要时刻，我们千万不要认为去剥夺他削减他。好比你是老板，人家一天就剩下八小时休息了，你硬是不让人休息，还要工作，你的员工能开心能忠于你能不造反么？长年累月地不让身体休息好，那简直就是官逼民反民不得不反嘛！所以，管理身体，也得想管理员工一样，有时候引导、有时候反省、有时候改革、有时候尝试、有时候坚持。
以前的我，晚上外面刮过风了、下过小雨了、有人路过了、有东西掉落了、有猫狗啼叫了，只要来问我，我铁定一清二楚告诉你，因为有动静，我必醒。你往我边上放一个打呼噜的人，不是我撤离现场另觅住处，就是长夜漫漫无心睡眠。如今的我，经常不知道晚上下过雨刮过风，甚至对窗外小儿的嬉闹声置之不理照样我的睡眠我做主。
睡眠改善的功臣应该有好几位，以下阐述全凭我大脑闪现，排名不分先后，重要度不分先后，因为很多事物都是综合起来才量变积累到质变的么，我自己也弄不清楚到底孰轻孰重，就和盘托出一一道来了。
首先出场的选手，还是泡脚，我都想拥抱我的泡脚器了，呸呸呸，太粗野太粗野，哈哈。具体情况参照前面。
第二位出场的选手，是在本贴中首次出现的撞墙，此法简单易行，我特地在我家正对电视的方向清理出个撞墙区域来，哪个家具、摆设都得给我让路，本宫看电视的时候要练撞墙大法。双脚与肩同宽，背朝墙壁站立，距离墙壁一定距离，以个人身高来调整，撞得全面舒适为准，没有太过苛刻的限制。一边看着电视里的广告以及偶尔插播进来的电视剧，评头论足，一边撞墙，乃人生一大享受啊。前提是房产品质量一定要过关，撞出裂缝、空鼓来了别赖我啊。撞的时候频次不要太快，大概两秒一次差不多了，初次撞的、年老的、体弱的，别太贪心，可以先五十，再六十，一天天递加，总有一天可以撞得行云流水高山仰止。注意得全背照顾到啊，越是撞起来，疼痛、酸胀、酸疼，反正就是感觉不正常的地方，多多照顾，每天问候。
第三位出场的选手，叫梳头。可用木梳、牛角梳、羊角梳，但尽量别用塑料梳，那东西手感不佳，还容易产生静电，别费了我们的发型。不过个人认为最好的梳头工具是咱的手指啊，用指腹啊同志们，千万别用那种戴起来可以吓死鬼的指甲直接梳啊，头皮要废掉的。从额头往后脑勺的次序梳头，头皮的各个角落都要照顾到，凡是疼的、酸的、胀的，没说的，铁定是痛则不通啊，多多照顾，按揉力度以自己可以接受为准，别想一步登天，一天的按摩解决不了问题，有空的时候多按摩，此法经我本人实践，并经本人传授老妈实践，很是不错。文雅的人，如我，是在看电视、哈拉吹牛的时候实施，根据我的研究，梳头按摩次数以32的倍数为好，具体原因不明，古书上说的，按摩以4个八拍进行较好，不懂的看看咱做了多年的眼保健操，哪一节不是4个八拍。老妈严格执行贯彻，反倒是我自己，又看电视又聊天，到最后都搞不清楚自己到底做了几下了，反正手上已经有头油了。
第四位选手，华丽丽的耳穴啊，以后我还会提到的。整个耳朵上有巨多的穴位，耳朵的形状，好似一个头朝下倒置的婴儿啊，其上的穴位可一一对应身体的众多部位。详见周尔普的几本书，卓越，当当均有销售，网上也有电子版的可看可下。保健的话，只要通体按摩就行，还是老话，疼的酸的多照顾，一般按揉几分钟，耳朵就通红了，别管，这就是起作用了，一会儿便会消退。我一般在上班途中，等待红绿灯的无聊时刻进行。
第五位选手，食物。应季的蔬果，必须记住，如果你无法区分，那么菜场最便宜的菜就是当季的，水果店最低价的水果就是当季的，这个方法简单吧？体寒的人，建议少吃或不吃寒性的食物，食物的寒性、热性、平性可参照马悦凌的书籍，列举很详细的表格。寒性的食物简单说，就水果而言，一般产于热带的多是寒性水果，为什么？大自然是一个精妙的和谐体啊，既然给了你高温的气候，就用寒性的水果让人们摄入来抵制高温，达到一种均衡。可惜啊，如今发达的商业及运输业，已经让我们分辨不出产地和季节了，温带的人照样可以吃到大量的热带水果，寒冷的冬季依然可以吃到盛夏的果实，如冬天的西瓜常见吧。为了自己的健康，克制不吃。就算同一个水果，也存有互补的特性，譬如荔枝吃多了上火，外壳别扔，洗净了泡水喝，这是降火的；桔子吃多了上火，桔子白色的经络、皮都可以用来降火；西瓜太寒，瓜皮可以中和。让自己温暖的食物多吃，尤其是每月要失去一定血量的女性同胞们，红枣、红糖……
第六位选手，开心。心情对身体的作用是你所想象不到的大，心情豁达的人带癌生存多年终享天年，心情郁闷的人众疾产生，影响整个家庭。有一段时间，因了工作的压力，复杂的人际关系，背后两面三刀的人，常常不开心，甚至提心吊胆，半夜大段大段的时间想工作的事情，睡眠怎能好起来？最后当然是出现了身体这样那样的不适。想通了，工作不是生活的全部，咱换一份，照样可以养活自己啊。一想通，换了一份心工作，找工作最关注的是人际关系简单，同事和睦，保证我的业余时间不过多地被打扰，收入也许总体看不一定增长，但是没有加班，可以准时回家，周末可以尽心地与家人朋友分享，计算下来，单位时间的收入，我赚了。心情调节好了，身体也会随之水涨船高。
这六位选手团结起来，众志成城，不在养生团体赛中捧个奖杯回来才怪呢！睡眠也就在潜移默化中把质量给提高了一级又一级。曾经的我，每天早上起来的时间是最痛苦的，总有怎么都清醒不了的感觉，身体累、脑袋糊，闹钟不响个四五遍是不会起来的，如今天天早上差不多的时间生物钟自然把耳朵叫醒，在床上再躺个十来分钟，让身体各部门渐次醒来。
10、心情郁闷，容易发火
说到心情郁闷，容易发火，很多人会联想起女人生理期前后的反应，或是更年期综合症。事实上，不管男女，都存有这种现象。无端端地想发无名火，看什么都不顺眼，觉得世界对自己太不公平，在家里受气，到单位受气，做任何事情似乎都不顺，如果再稍微来点外因促动一下，不大爆发才怪呢。不过爆发出来的，还算是幸运的，倘若不良情绪一直没有爆发出来，憋着端着，最后抑郁症来了，各种精神科的疾病就出现了。对于脾气暴躁的人，家人要给与理解，他们也许不是内心希望自己就是这个样子的，而是没有恰当的方法来排解，只能用这个不太受欢迎的方式来排解，发作当时对身边的人造成的伤害，是他们当时无法控制的。所以不能往心里去，而且要积极做点引导工作，甚至要从根源上寻找他的发作原因，进行本质性的疏导。
有一类个性敏感的人，从来不会主动地去表达自己的感受，即便偶尔表达了，也多喜欢说一部分留一部分，希望别人能听到自己的这部分表达出来的话，却完全彻底地明白自己的本意，抑或表达得口是心非，明明心里不是这么想的，却这么说这么做，分明的为难了自己。所以别扭的心情肯定是存在的，这种情绪不但会累积，还会发酵呢。有点类似甲烷池，垃圾就是制造甲烷的原材料，堆积久了，产生甲烷这个气体，只需一点点火星的导引，就是一场爆炸啊。
我有一段时间基本就是这个状况，不是因为生活，来自工作的那种不快已经堆积得让人崩溃的地步了。手机必须二十四小时开机，随时待命，老板的电话永远都不会体谅你是否在休息，曾经接到过午夜两点多的电话，只是为了询问部门内经我同意的一小笔费用的缘由，只能无奈应答，有这个必要么。后来我只能推定这也是一个需要调理的老板，自己的午夜漫漫长夜无心睡眠，想用工作来麻痹，却不管对他人的摧残，于是，原谅的他，但是我不能再让自己在这样的工作环境中委屈下去了，否则我的生活都会被毁了。那段时间，我经常在单位维持历来的形象，努力地做着份内以及分外的事情，却经常在家里哭泣，有时候自己不明白具体是为了什么事情，就是想哭，这就是身体自我排解的一种表象啊。这样的情绪一度也让我动不动就对身边人发火，有时候闹得对方也是个莫名其妙，都不知道怎么安慰开解我。
因此，姐妹们，我以自己的亲身经历告诉大家，选择工作的重要性，倒不是说工作一定要选择赚钱最多的，关键是能做着开心。也许换一个工作，可能只有十万的年薪，表面上看，你的薪酬是降低了，但是你可以好好养养你的身体，享受下该享受的生活，单位时间计算而言，薪酬反而提高的，人的幸福感反而得到了提升。
药方一，很快速的决定，换了一份工作，很多人都劝我骑驴找马，我很干脆，先辞职，后找工作，先在家休息调养。对工作有一个新的定义标准，所以我要找一个适合我健康生活快乐工作基本生活宗旨的来，没有太久，大概一个月不到吧，我又上岗了。失业期间，我也没闲着，遇到一个还算不错的股市，那一个月赚的薪水应该是高过我的正常薪资的。按摩也必不可少，排解情绪的要穴，大家还记得吧，太冲、行间，结合泡脚、撞墙、指腹梳头、瑜伽。就是怎么快乐怎么来。
休息的那一个月里，每天早上睡到自然醒，给自己准备点粗粮当早点，然后上网看看股市，投投简历，跟朋友哈拉一下，给自己准备午餐，一般还是粗粮为主，简单的蔬果，接着稍微午休一下，如有面试，就准备下出去参加面试。似乎是很有规律的生活。在众多的面试中，我每次都会很仔细询问，大概是我前一份工作留下的心理阴影了，我不想过那样的生活，才断然在没有后路的情况下辞了职，所以我不能找一个类似的工作，再来让自己身体受损了。万幸，这个新工作还比较适合我，至少从体重上看，我过的还比较惬意，大概一年胖了十斤。这十斤增加的可以说，大部分是我的气血啊，我需要。
慢慢地，情绪好了很多不再发无名火了，遇到事情会习惯性往好处想了，不再动不动就是担忧得无法入眠了。脸色的变换很明显，每过几个月回次老家，家人看到都说脸色很不错，比上次来又好了许多。还有人悄悄地问我，最近换了什么新的化妆品在用啊，怎么脸色这么好。甚至在我早上刚起来，接着实践我标准的不洗脸天然护肤手法四处晃荡的时候，还有人以为我已经化过一个淡雅的隐形妆。我很开心，好情绪是可以互相促动的，良性的循环开了个头，后面就越发容易了，缺的只是坚持。
如果你有很多的坏情绪，那你一定要找到源头。如果是一个糟糕的配偶带来的，试着沟通，看看能否改变，如果不能，那趁年轻赶紧寻找你的新春天；如果是一个糟糕的工作带来的，那更不怕，没有这份工作，也不会饿死，找一个适合自己的吧。我经常在遇到一位有段时间没见到的朋友时，对方尚未开口，我就可以判断他近段时间过得好不好。脸色灰暗没有光泽，肯定在某一方面遇到问题了；神采飞扬的，一定是过的不错。这种光泽，是任何化妆品都无法营造出来的。
遇到问题，别一个人闷在心里，要学会自我减压。所以人的一生，必然需要几个比较亲密的朋友可以倾诉，在你开要是你实在没人可以倾诉，那就写出来，或者干脆自己关起门来哭一顿，都可以一定程度上有所缓解。所以要开导自己，开导身边的人，开导所有你能开导的人，没有什么是过不去的坎！生活，原本就是解决一个个问题、迈过一道道槛的过程，没有了考验，生活会过于平淡。
